Kostenlose Werkzeuge für deinen Darmgarten
Guter Boden. Klarer Kopf.
Einleitung
Dein Bauch meldet sich, und du weißt nicht genau, was er dir sagen will? Du musst das nicht allein raten. Mit drei kleinen Werkzeugen bringst du Ordnung in deine Beobachtungen: erst hinschauen, dann beobachten, dann vorbereiten. Alles ist kostenlos, und deine Eingaben bleiben auf deinem Gerät.
Schritt 1, der "Bodencheck".
Wie geht es deinem Boden?
Zehn Fragen, zwei Minuten. Du siehst, in welchen Bereichen sich ein genauer Blick lohnt. Das ist eine Orientierung und kein medizinischer Test.
Schritt 2, Das Tagebuch.
14 Tage beobachten (über dem Tagebuch)
Trage ein, was du isst und wie es dir geht. Nach ein paar Tagen zeigt dir das Tagebuch, wo sich Zusammenhänge andeuten. Das ist ein Hinweis für das Gespräch, keine Diagnose.
Unter dem Tagebuch: Lieber auf Papier? Das Darmgarten-Tagebuch als PDF zum Ausdrucken.
Schritt 3. Gut vorbereitet zum Termin mit dem Arzttermin-Coach.
Ein Arztgespräch ist schnell vorbei. Sammle vorher, was dir aufgefallen ist, und nimm deine Fragen mit. Auf Wunsch übernimmt der Coach die Auffälligkeiten aus deinem Tagebuch.
Verstehen.
Darm und Kopf: die Darm-Hirn-Achse. Eine Seite dazu, wie Darm und Gehirn miteinander in Verbindung stehen, sachlich und ohne Versprechen.
Ernährung
Edelkompost: Lebensmittel ohne Barcode. Eine Einkaufsliste für Markt und Hofladen, dazu ein Pflanzen-Zähler für eine Woche.
Weitere Ernährungsblätter
Möchten Sie Ihre Aufzeichnungen gemeinsam ansehen? Im kostenlosen Erstgespräch (ca. 20 Minuten) klären wir unverbindlich, ob das Darmgarten-Programm zu Ihnen passt.
